Il percorso inizia lunedì 14 settembre e termina domenica 18 ottobre
CORE FOUNDATION
Le basi per un Core consapevole e funzionale
Core Foundation è il percorso online di 4 settimane (+1), creato da Officina.MM - Michela e Moreno - per aiutarti a scoprire e allenare il tuo Core profondo in modo sicuro, progressivo e funzionale.
È un viaggio pensato per migliorare il tuo benessere a partire dalle fondamenta del corpo.
Il percorso inizia lunedì 14 settembre.
Le iscrizioni chiudono sabato 12 settembre alle 23.59.
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Perché scegliere Core Foundation?
Se stai cercando un approccio efficace e rispettoso per prenderti cura del pavimento pelvico, della parete addominale e di tutto il Core, questo percorso è per te.
Molte persone convivono con disfunzioni come incontinenza, prolassi o dolore, oppure si trovano nel delicato periodo post parto, senza sapere da dove iniziare.
Core Foundation è il punto di partenza ideale.
Rafforzare il Core e il pavimento pelvico partendo dalle basi
Prevenire problematiche future con un allenamento rispettoso del corpo
Affrontare la diastasi addominale in modo consapevole e progressivo
Riabilitare e ritrovare equilibrio post parto
Gli studi dimostrano che lavorare con l'allenamento del pavimento pelvico migliora e, in alcuni casi, risolve l'incontinenza. Lavorare sulla muscolatura del Core profondo è il primo passo imprescindibile per trattare e migliorare la diastasi addominale.
Cosa lo rende unico?
Superiamo il mito del "stringi-stringi"
Scoprirai come lavorare in sinergia su tutti i muscoli del Core, con un approccio basato su progressione e funzionalità.
Ti guideremo passo dopo passo verso una conoscenza profonda del tuo corpo.
Lavoreremo su postura, schemi respiratori, contrazione e rilascio mirato dei muscoli.
Integrerai il Core nei movimenti della vita quotidiana e nei tuoi allenamenti.
Cosa troverai in Core Foundation?
Tutto quello che ti serve per iniziare
a prenderti cura del tuo core e del pavimento pelvico.
4 settimane (+1 di recupero) di esercizi guidati
Ogni giorno un video di 10 minuti con esercizi mirati per pavimento pelvico, Core e parete addominale.
Focus su Consapevolezza e funzionalità
Imparerai riconnetterti con il tuo pavimento pelvico e come attivare e rilassare i muscoli in modo rispettoso e sicuro, migliorando la qualità della tua vita.
Esercizi specifici per il pavimento pelvico
Troverai esercizi specifici per il pavimento pelvico, pensati per supportare in modo mirato situazioni come diastasi, incontinenza e prolasso, con un approccio rispettoso, progressivo e orientato al miglioramento della funzionalità della parete addominale e del pavimento pelvico.
Sguardo ampio
Il percorso segue uno sguardo ampio e globale sul corpo: il lavoro sul core non viene mai isolato, ma inserito all’interno di movimenti che coinvolgono anche gambe, braccia e schiena, insieme a mobilità di anche e bacino, schemi respiratori e sviluppo della forza, per costruire un equilibrio corporeo più completo e funzionale.
Canale Telegram esclusivo
Un luogo riservato con tutti i contenuti, dove confrontarti con Michela, Moreno e la community.
Per chi è Core Foundation?
Questo percorso è pensato per te se…
Vuoi rafforzare il Core e il pavimento pelvico con un approccio sicuro e progressivo.
Vivi con disfunzioni del pavimento pelvico (incontinenza, prolassi, dolore) e vuoi migliorare la tua situazione.
Sei nel post parto e desideri un percorso di riabilitazione rispettoso e mirato.
Vuoi affrontare la diastasi addominale e migliorare la funzionalità del tuo corpo.
Vuoi capire come allenarti in sicurezza e prevenire problematiche future.
Vuoi imparare ad allenare il pavimento pelvico anche durante i tuoi allenamenti.
Cosa ti servirà per partecipare?
Solo un tappetino e l'app Telegram. Nel canale privato troverai tutti i contenuti e potrai comunicare quotidianamente con noi.
Cosa dice chi ha già partecipato?
Leggi (e ascolta) le testimonianze di chi ha già partecipato alle edizioni precedenti.
Prontə per iniziare a prenderti cura del tuo Core e del tuo pavimento pelvico?
Accesso completo alle 4 settimane (+1) di Core Foundation, alla community Telegram e alle live di gruppo.
A soli 49 €
Il percorso inizia lunedì 14 settembre.
le iscrizioni chiudono sabato 12 settembre alle 23.59.
NB: I percorsi di gruppo online non sono rimborsabili. Se hai dubbi prima di iscriverti, scrivici: siamo qui per aiutarti a scegliere con consapevolezza!