Il percorso inizia lunedì 13 luglio e termina domenica 16 agosto.
CORE ADVANCE
Il prossimo passo verso un Core stabile e resistente
Con Core Advance, prosegui il tuo percorso con Officina.MM - Michela e Moreno.
Dopo aver costruito fondamenta solide con Core Foundation, è il momento di avanzare verso nuove sfide, potenziando il tuo Core e lavorando sulla resistenza dei muscoli profondi.
Le iscrizioni chiudono domenica 12 luglio alle 23:59
Perché scegliere Core Advance?
Con Core Foundation hai lavorato sulla consapevolezza e sulle basi funzionali del tuo Core. Ora è il momento di passare al livello successivo.
Il corpo ha bisogno di stimoli nuovi, introdotti gradualmente e in modo sicuro, per continuare a migliorare. Ecco cosa faremo insieme in Core Advance:
Rafforzerai ulteriormente i muscoli dell'addome profondo e del pavimento pelvico con esercizi più sfidanti
Migliorerai l’endurance e la capacità dei muscoli di sostenere sforzi prolungati
Imparerai ad attivare in modo corretto il Core anche in esecuzioni più complesse con l'utilizzo di resistenze
Supporterai la linea alba nel processo di riabilitazione per la diastasi addominale.
Anche il percorso per la diastasi ha bisogno di diverse fasi. In Core Advance, ci concentreremo sulla resistenza e sulla funzionalità della linea alba, per prepararci al prossimo step: Core Evolution, dove lavoreremo sulla riattivazione progressiva dei retti addominali.
Cosa lo rende unico?
Progressività mirata
Ogni esercizio è pensato per sfidarti in modo graduale, rispettando sempre la tua condizione attuale. Lavorerai su movimenti più complessi e combinazioni che coinvolgono tutto il corpo, migliorando forza, stabilità e controllo, anche in caso di diastasi, incontinenza o prolassi.
Focus sul miglioramento funzionale
Core Advance non è solo un allenamento, ma un percorso per rendere il tuo corpo più forte e funzionale nella vita di tutti i giorni e nelle attività che ami, come lo sport, il gioco con i bambini o semplicemente la possibilità di muoverti con più sicurezza e stabilità.
Rispetto per il tuo corpo
Ogni esercizio tiene conto della salute del pavimento pelvico e del Core profondo. Il programma è progettato per evitare sovraccarichi e supportarti in modo sicuro.
Coinvolgimento totale e attivazione profonda
Gli allenamenti dinamici uniscono più gruppi muscolari per migliorare coordinazione e sinergia. Imparerai a gestire attivazioni profonde e a integrare il lavoro del Core in movimenti più complessi, costruendo un corpo più stabile e reattivo.
Cosa troverai in Core Advance?
Tutto quello che ti serve per proseguire l'allenamento con il tuo Core e pavimento pelvico.
4 settimane (+1 di recupero) di esercizi guidati
Video giornalieri di 10 minuti, con esercizi progressivi mirati a potenziare forza e resistenza del Core.
Lavoro sull’endurance
Esercizi specifici per migliorare la capacità dei muscoli profondi di sostenere sforzi continuativi.
Esercizi specifici per il pavimento pelvico
Un focus su problematiche come prolasso, incontinenza e diastasi, con movimenti mirati a migliorare forza e funzionalità del pavimento pelvico e della parete addominale.
Sguardo ampio
il nostro approccio è globale e tiene conto di tutto il corpo. Gli esercizi specifici sono inseriti in movimenti che coinvolgono anche gambe, braccia e schiena, lavorando su mobilità delle anche, bacino, schemi respiratori e forza, per un equilibrio funzionale completo.
Accesso esclusivo al canale Telegram e alla chat con noi
Uno spazio riservato dove potrai trovare tutti i contenuti, condividere i tuoi progressi e ricevere supporto costante da Michela e Moreno.
Live di gruppo e sessione Q&A
Due appuntamento per conoscerci meglio, rispondere a dubbi e domande, valutare situazioni individuali e celebrare i progressi.
Per chi è Core Advance?
Questo percorso è pensato per te se…
Hai completato Core Foundation e vuoi continuare a migliorare.
Desideri aumentare la forza e la resistenza del Core con esercizi progressivi.
Stai affrontando la diastasi addominale e cerchi un approccio avanzato per lavorare sulla linea alba.
Vuoi prevenire o gestire disfunzioni del pavimento pelvico in modo rispettoso e consapevole.
Cerchi un allenamento che sfidi il Core senza compromettere la sicurezza.
Cosa ti servirà per partecipare?
Solo un tappetino, una banda elastica, una palla da Pilates e l'app Telegram. Nel canale privato troverai tutti i contenuti e potrai comunicare quotidianamente con noi.
Gli attrezzi che useremo si trovano facilmente in qualsiasi negozio di fitness (come Decathlon). Una volta iscrittə, ti invieremo alcuni suggerimenti su quali attrezzi acquistare con i relativi link di acquisto.
Cosa dice chi ha già partecipato?
Leggi (e ascolta) le testimonianze di chi ha già partecipato alle edizioni precedenti.
Prontə per proseguire l'allenamento con il tuo Core e pavimento pelvico?
Accesso completo alle 4 settimane (+1) di Core Advance, alla community Telegram e alle live di gruppo.
A soli 39€
Le iscrizioni chiudono domenica 12 luglio alle 23:59.
Il percorso inizia lunedì 13 luglio.
NB: I percorsi di gruppo online non sono rimborsabili. Se hai dubbi prima di iscriverti, scrivici: siamo qui per aiutarti a scegliere con consapevolezza!