PERCORSI
Pacchetto di riabilitazione personalizzato 1:1
in presenza o online
DESCRIZIONE DEL CORSO
Un percorso di movimento ed esercizi personalizzati per rispondere alle tue specifiche esigenze.
Cuciremo un pacchetto di lezioni, esercizi e momenti educativi su misura per te. Le tue esigenze e i tuoi obiettivi saranno il fulcro del nostro percorso insieme.
COSTO: 212 Euro
Pacchetti da 4 incontri rinnovabili (posti limitati)
A CHI S RIVOLGE
Alle persone che hanno già fatto una consulenza o una prima visita specialistica con noi o altrove (potete portarci i vostri referti)
*seguiamo anche atlete e crossfitter:
vedi “pacchetto crosstraining
OBIETTIVI
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Lavorare in modo specifico sulle disfunzioni pelvi-perineali e condizioni ad esse correlate: incontinenza, prolassi, diastasi addominale, mal di schiena, …
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Sostenere il tuo corpo durante la gravidanza e prepararlo all’evento fisico del parto, con un allenamento specifico per ogni trimestre, con focus sul pavimento pelvico e sulla parete addominale
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Capire come continuare a svolgere la tua attività fisica durante la gravidanza, rendendola specifica e adatta alle diverse esigenze nei tre trimestri, integrando in essa il lavoro sul pavimento pelvico e la muscolatura addominale profonda
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Recuperare e riabilitare il pavimento pelvico e la parete addominale nel post parto. Il percorso può svolgersi già a partire dalle prime due settimane post partum e può accompagnarti – nel caso ne avessi desiderio – fino alla ripresa graduale della tua specifica attività fisica, insegnandoti come svolgerla senza dimenticare il pavimento pelvico
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Capire come svolgere la tua attività fisica nel rispetto del pavimento pelvico e della parete addominale, senza creare iperpressioni
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MODALITA' DI SVOLGIMENTO
Ogni incontro ha durata di 1 ora e viene strutturato in base alle tue esigenze specifiche e alla situazione emersa in sede di visita di valutazione.
La cadenza degli incontri verrà decisa insieme, di volta in volta, in base alle tue esigenze specifiche e agli sviluppi del percorso (un incontro a settimana o ogni 10/15 giorni…).
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Successivamente alla seduta di esercizi, ti verrà inviata una scheda riassuntiva con gli esercizi svolti (foto + descrizione) e le indicazioni per il lavoro a casa, da svolgere tra un appuntamento e l’altro. Al bisogno, invieremo anche del materiale video, che rimarrà a disposizione per tutta la durata del nostro percorso insieme.
Le schede esercizi invece saranno scaricabili e quindi a disposizione per sempre.
Il materiale verrà inviato nell’arco delle 24 ore successive all’incontro.
Nel caso avessi bisogno di noi per dubbi o domande durante la settimana, potrai contattarci via whatsapp e avere tutto il supporto necessario.
Gli incontri si possono svolgere in presenza presso il nostro studio a Villasanta (MB), oppure online su piattaforma Zoom.
Contattaci per fare richiesta di essere seguit*
in un percorso personalizzato.
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Ti ricontatteremo per comunicarti la nostra disponibilità e accordarci sul percorso.