LAB-ONLINE
Incontinenza urinaria
esercizi e strategie quotidiane per riabilitarci
DESCRIZIONE DEL CORSO
Un incontro esperienziale online, durante il quale affronteremo il tema dell’incontinenza urinaria (che cos’è e quali possono essere le sue cause, cosa è normale e cosa no).
Praticheremo insieme delle sessioni di esercizi specifici per entrare in connessione con in muscoli del pavimento pelvico (riconoscerli e muoverli volontariamente nel modo corretto), per favorire la riabilitazione e la riduzione degli episodi di incontinenza.
COSTO: 52 Euro
OBIETTIVI
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Identificare i muscoli del pavimento pelvico e imparare ad attivarli e rilassarli correttamente
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Portare consapevolezza alle posture e agli schemi respiratori
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Migliorare il controllo volontario dei muscoli pelvi-perineali nelle attività della vita quotidiana
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Sviluppare corrette abitudini quotidiane che coadiuvino la riabilitazione
A CHI S RIVOLGE
A tutte le persone che:
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Sentono l’esigenza di andare in bagno moltissime volte durante la giornata
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Sentono lo stimolo, devono correre in bagno altrimenti va da sola
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Pensano di averla fatta tutta, ma quando si alzano dal water esce ancora un goccino a tradimento
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Non si sentono a loro agio ad andare in luoghi dove sai che non c’è la toilette a disposizione
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Tengono sempre il salvaslip o l’assorbente a portata di mano, perché non si sa mai…
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Quando starnutiscono o tossiscono devono incrociare la gambe…
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Se la fanno sotto dalle risate, letteralmente
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Hanno provato a saltare con i propri figlə sui tappeti elastici, ma non è stata una buona idea
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Quando fanno sport, o certi esercizi e movimenti, esce il goccino (anche se piccolo, non dovrebbe succedere: è un campanello di allarme)
Ricorda che, anche nei casi in cui viene socialmente accettata come “normale”,
la perdita di gocce di pipì non lo è, MAI.
MODALITA' DI SVOLGIMENTO
Il laboratorio si svolgerà online, su piattaforma Zoom.
Durata: 1 ora e 30 minuti
Occorrente:
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Tappetino da yoga (o un tappeto morbido)
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Un bastone o il manico di una scopa
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Vestiti comodi (no jeans, no pantaloni troppo stretti sulla vita o sulla zona perineale).
Sarà disponibile la registrazione?
Sì, sarà disponibile per 5 giorni
BONUS: Il nostro eBook “10 buone abitudini per un pavimento pelvico al top” , dove troverai informazioni, test, esercizi e suggerimenti per lavorare con costanza nella quotidianità.
