core masterplan
CORE EVOLUTION
 

Il prossimo passo verso un Allenamento completo e funzionale

 

Da lunedì 19 OTTOBRE a DOMENICA 22 NOVEMBRE.

Iscrizioni aperte fino a SABATO 17 OTTOBRE. 

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Core Evolution è la terza fase del percorso, pensata per accompagnarti in un lavoro più evoluto, completo e progressivo sul core.

 

Dopo aver costruito le basi attraverso l’attivazione del core profondo (core foundation), e imparato a gestire l'endurance (core advance), in questa fase inizierai a lavorare anche sulla riattivazione progressiva dei retti dell’addome, nel rispetto della corretta gestione della pressione intraddominale (che sarà sempre piu sfidante). 

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Perché scegliere Core Evolution?

Ogni esercizio è progettato per sfidare il tuo core in modo crescente, introducendo movimenti che mettono alla prova la tua capacità di gestire le variazioni di pressione addominopelvica anche nelle situazioni più complesse.

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Troverai esercizi specifici per il pavimento pelvico, pensati per supportare in modo mirato situazioni come diastasi, incontinenza e prolasso, con un approccio rispettoso, progressivo e orientato al miglioramento della funzionalità della parete addominale e del pavimento pelvico.

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Cosa troverai in Core Evolution?

• 4 settimane + 1 di esercizi guidati con video giornalieri da 10 minuti, mirati a potenziare il Core in sinergia con tutto il corpo.

• Approccio olistico con esercizi di mobilità, stretching e rilascio muscolare, fondamentali per l'equilibrio del corpo e del pavimento pelvico.

• Accesso esclusivo al canale Telegram e alla chat con Michela e Moreno per supporto diretto, consigli e condivisione dei tuoi progressi.

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Per chi è Core Evolution?

Questo percorso è perfetto per te se:

• Hai completato Core Advance e desideri integrare esercizi funzionali completi nel tuo allenamento.

• Vuoi perfezionare la tecnica degli esercizi base, imparando a respirare correttamente e a gestire la pressione intra-addominale in situazioni sempre più destabilizzanti e complesse

• Cerchi un allenamento completo, rispettoso del pavimento pelvico e utile anche in presenza di diastasi addominale, incontinenza o prolasso.

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Cosa ti servirà per partecipare?

Un tappetino, l’app Telegram e una banda elastica e la palla pilates. Gli esercizi saranno più intensi, con un focus particolare sul Core. 

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Quando inizia Core Evolution?

Il percorso inizia LUNEDì 19 OTTOBRE e termina DOMENICA 22 NOVEMBRE.

Iscrizioni aperte fino a SABATO 17 OTTOBRE. 

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Quanto costa?

Core Evolution è disponibile al prezzo di